Cómo saber cuándo tus pilas están gastadas (sin adivinar)
Compartir
El coste real de las pelotas sin presión
Jugar con pelotas despresurizadas no solo se siente mal, sino que corrompe activamente tus datos de entrenamiento. Un rebote más bajo significa rallies más cortos. Un contacto más suave significa lecturas de giro infladas. Las pelotas sin presión enseñan a tu cuerpo la mecánica incorrecta.
"Estas pelotas todavía se sienten bien" es la frase más cara en el tenis recreativo. Para cuando una pelota se siente sin presión, ha estado jugando sin presión durante horas. La mano humana es un mal medidor de presión: se adapta a los cambios graduales y subestima constantemente la degradación. Aquí hay cuatro pruebas que no mienten.
Las 4 pruebas objetivas
La prueba de altura del rebote
El estándar de la ITF: simple y definitivo
Deja caer la pelota desde exactamente 100 pulgadas (254 cm) sobre una superficie dura y plana. Mide la altura del rebote.
53–58 pulgadas
Aprobado por la ITF: todavía en buen estado
48–52 pulgadas
Al límite: vuelve a presurizar ahora
Por debajo de 48 pulgadas
Sin presión: reemplaza o retira
La prueba de compresión con la palma
Prueba de campo rápida: no se necesita equipo
Presiona la pelota firmemente entre la palma de la mano y una superficie dura. Una pelota nueva no debería comprimirse más de 5-6 mm bajo una presión firme de la mano. Compárala con una pelota nueva de un bote sellado.
La prueba de sonido
Tus oídos lo saben antes que tus manos
Rebota la pelota en un suelo duro desde la altura de la cintura y escucha con atención. Una pelota presurizada produce un "crack" agudo y de tono alto. Una pelota sin presión produce un "golpe sordo" sin resonancia perceptible.
Esta prueba es sorprendentemente fiable una vez que has entrenado tu oído. La diferencia acústica entre una pelota de 14 PSI y una de 8 PSI es significativa, aproximadamente equivalente a la diferencia entre golpear una puerta maciza y una hueca.
La prueba del manómetro de PSI
La única medida verdaderamente objetiva
Un manómetro de presión de pelota (incluido con la mayoría de los presurizadores de calidad) te proporciona una lectura exacta de PSI. Esto elimina toda subjetividad. Rango objetivo para el juego de partido: 13-14 PSI de presión manométrica. Por debajo de 10 PSI, retira la pelota del uso en partidos.
Este es el método utilizado por los coordinadores de pelotas de torneos en eventos de la ATP y la WTA. Cada pelota se prueba antes de entrar en juego. No hay ninguna razón para que tus sesiones de entrenamiento sean diferentes.
La cronología de la presión
Bote sellado
14 PSI
Máximo rendimiento
1 hora de juego
11–12
Ligeramente más suave
3 horas de juego
8–10
Vuelve a presurizar ahora
5+ horas de juego
<7
Sin presión: retira
Las pelotas sin presión no solo se sienten mal.
Te entrenan mal.
Prueba tus pelotas. Conoce tus PSI. Juega con precisión.
